HeartOnでの進め方
ダイエットしたい、筋肉をつけたいとかで、いきなりトレーニングを始めたりしないでね。
してもいいけど（どっちなんだい！）
よく日常会話で「痩せるには大きな筋肉を動かすといいらしいわよ」とか「タンパク質を摂らなきゃね」とか「ジムでマシンを使って大汗よ」などなど…聞くのですが、その前にすることがあるのです。
まず、あなたの姿勢は正しくとれていますか？食事の時間や量はその日の活動量に合わせたものが出来ていますか？睡眠は？水分補給は適正ですか？
といった内容を再確認して欲しいです。姿勢を改善した、食事を改善しただけでも、体に効果が出ます。動画のようなトレーニングをしたいお気持ちは重々分かりますし、実践しはじめることは凄いです。ただ、トレーニングだけが先行してしまうとせっかくの効果が薄れてしまう恐れがあるので、もう一度基本の基を見直してみるのがベターです。
効果を最大限に発揮するために、日常の在り方や自分の習慣や癖を見直すことはポイントです。ましてや人に見てもらい気づかせてもらうこともあらためて自分を知ることになり、トレーニングをするうえでプラスになります。
体を動かすことを始めることは素晴らしいです！同時にやりながらでも、自分の事を見直してみてください。気づきがその後のパフォーマンスを盛り上げることになるでしょう！
