サプリメントをとっている皆さんへ、何をどんな取り方をしているのか⁉この一般の私を比較材料として参考にして頂けたらと思います。
結論から申し上げます。自分に合ったものを探すです。自分に必要なものをまず選んでください。はぁ⁉どのようにして⁉
それは、正直ググれよってな話です。ググればいくらでもその手の答えは出てきます。なにぃ！(# ﾟДﾟ)身も蓋も無いって思われるかもしれないですが、サプリメントはいつ摂ったらいいですか？とか、何を飲んだら良いですか？とか同じ質問を必ずと言っていいほどどのサイトでも見ます。が、しかし、各有名な方がそれぞれのアドバイスやリポートを発信してくださっています。自分がどんな体にしたいのか具体的に目標がある方なら、色々参考にした中から自分の理想に近いものや、単純に好きな人の真似をするとかで試していく中で絞られてきて、自分で選ぶようになることができます。
私のオススメは「urban style fittnes」という専門サイトを開いて下さい。ここでほぼほぼ解決できます。（尊敬するメトロンブログのよっしーさんのサイトの一つです）
しだがって、冒頭でお話しましたように、ここでは素人の日常の私と御自分とを比較してみて下さい。同じだとか、私の方がよくやってるとかがわかると思います。
自分がどのような体作りを目指しているのかで、摂取するものを選択するのです。ダイエットと太りたいのとでは違いますし、ダイエットでも単に痩せたい人と筋肉を落とさず痩せたいのとではトレーニング方法もちがいますから摂取（食事含め）するものも変わってきます。
私は以前のブログでもお話しした通り、太りたいしカッコいい体を作りたいので、まずプロテインは欠かせないですよね。ですので、
私がサプリとしてとっているものを上げますと、プロテインの他に、ＥＡＡ、オメガ３、マルチビタミン、鉄、グルタミンの6種類です。一時マルトデキストリンを飲んでいた時もありました。
たんぱく質が含まれるプロテイン。これにもたんぱく質の量、質の違い、太りたい人用、ダイエット用など様々な種類があります。お薬の処方箋のようにトレーナーの方に目的に合ったものを教えてもらったり、個人で探す方も見たことあると存じますがメーカーのサイトにその商品の説明がありますので、ポチる前によく読むことをオススメします。
味に関してはあくまで私の個人的意見ですが、よく動画でも味見動画とかあって、1位は○○味！ベストバイは○○味！とかありますが、その人の個人的所見で「好み」がありますので参考程度にしておいた方が無難だと思います。メーカーサイトのランキングも同じです。ただ甘すぎるとか、薄い濃いとかの評価は割と信じて良いかと思います。
私はプロテインメーカーは特に固定していません。味が飽きないように、楽しく続けられるようにする為ですｗ、トレーニングで必要とはいえ、せっかくなら美味しいものがいいです。私は自分が1番参考にさせている方のお勧めからスタートしました。その後いろんな情報を得て試してみました。その中でリピートが多いのはOptimumのモカカプチーノ、MusclePharmのチョコレート、Myproteinのラテ、ブルーベリー、ストロベリー、GOLD‘ｓGYMの全てのフレーバーを廻して飲んでいます。必ず2種類のフレーバーを置くようにしています。ちなみに私は甘党ですｗ
次に筋肉の疲労回復と成長を促進する為にEAA（またはBCAA）を飲みます。今はDymatizeのオレンジ・クランベリーにはまっています。美味しいですｗ
あとは体のコンディショニングを整える為にマルチビタミンとグルタミンやオメガ3を飲んでいます。
おまけで、私は血液が薄く（女性と濃度が同じくらい）貧血の気があるので鉄分を補給しています。
これらは今後減るかもしれないし、また新しいサプリが増えるかもしれません。トレーナーさんに相談して変化していきます。
ただサプリメントの費用もバカにならないので、本当に必要なものを厳選して服用していこうと考えています。しかし安ければよいというものでもないですので信頼できるものがいいですよね。最近は国内の種類も増えてきていますし、有名なトレーナーや選手の方もオリジナルのサプリメントを販売していますので、ますます選択肢が広がって選びやすくなりました。
効果の程はどうなのでしょう⁉実感できるかと言われれば正直、私の摂っているレベルでは手にとるような体感はできるものではありませんが、飲んでいない時に比べると体の調子がちがうなとか思います。あとは、健康診断の結果表を見た時に各数値が明らかに良くなっていることもあります。これらはサプリメントの効果と言えます。
いずれにしても、最初は真似から始めたとしても、やはり自分の目的と自分の体質に合ったものを試して確立していくのが良いかと思われます。
最後にこれだけは間違えていけないのですが、サプリメントはその名の通り、補助食品です。それを摂取して劇的に何か変化するもではありません（そうなったとしたら逆にヤバい薬ですよねｗ）トレーニングや日々の活動の中でそれを補ってくれるものだと理解して、正しく服用しましょう。
最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。気持ちをシェアできましたらうれしいです。
