ジムに行きたくない時の考え方をお伝えします（1人の場合）
「ジム行きたくねー」ってそんな時ありますよね⁉モチベーションのせい⁉だるい面倒くさい、etc…
- 行かなくていいです
- 行くだけ行ってみる⁉
- 行けばいいんだよ（非推奨）
では解説します。
- 行かない／休んでください、こういう時もあります。行かなくていいです。これは一所懸命やっていてもそういう時がありますし、当日のトレーニング種目に対しても億劫になる場合や、体が痛い、天気が悪い、気分がのらない…、などなにかにつけて行かない理由を考えてしまうものです(笑)ただ、気をつけて頂きたい事が一つあります。それは自責の念に駆られてしまうことです。真面目な人ほど多いのですが、人間ですからそんな時だってあります。でもだからと言って自分を責めないで、行かなかったことを1日中考えていても仕方ありません。リフレッシュと考えて割り切りましょう。行かないと決めたら行かない、今日は心身共にリフレッシュＤＡＹと早い段階で切り替えて好きな事をしましょう。次回は気持ちよく臨めるはずです。
- でも、自責の念から罪悪感に駆られているあなた。そんなに気になるのなら、ジムに行くだけ行ってみてはいかがでしょうか⁉トレーニングする必要はありません。ただ行くだけでいいのです。5分10分だけでもいいし、見てるだけでもいいです。それが気まずいなら一番軽いトレーニングをしてみるのも有りです。今日は動作の確認だとかマシンの使い方のチェックだとかでもいいです。その内やる気が出てくるかもしれません、もちろんやらなくてもいいです。ただし、他の方の邪魔だけにはならないように気をつけましょうね。また、ゴールドジムのようにきちんとしたトレーナーさんがいる所では、ジム設備以外にもラウンジがあったり、ショップが併設されていることが多いのでトレーニングをしなくてもそこだけを利用することもできます。時間が合えばトレーナーさんやスタッフの方々とお話することもできます。
- もうこれは強制的にとにかく行くってことなんですが、いや、行きたくないのに行くって答えになってないだろ⁉とご指摘を受けてしまいそうですが、無理やり行くということも一つの答えです。行けば体が反応してトレーニングする。最後は来て良かったと思うパターンもあるからです。気をつけたいのはその逆パターンです。嫌々でたどり着いたまではいいものの、やる気のないままトレーニングをするとケガに繋がる危険性があります。これは絶対に避けたいパターンです。したがって、お勧めはしません。あくまでも本人の意志次第で前者後者の結果ですが、五分五分の結果なら我々ミドルエイジはリスクは避けましょう。
以上、ジムに行きたくない時の対処法を3選お伝えしましたが、基本的な考え方は継続は力なりで、続けて欲しいのです。ただ1つだけ、気分は自分で決めるもので周りに左右されるものではありません。当然、やる気のある日もない日あります。コンディションだって違います。考え事もあるでしょう。だからこそ全てを受け入れての自分です。自分に正直でいいです。無理をする必要はありません。どんな日でもどんな自分でもあなたに変わりはありません。褒めることはあっても責める必要はありません。何も変わらくても、現状維持でもそれが出来ていることは進歩しているのです。あなたは頑張っている、私はそれを知っています。かけがえのない1日を過ごしていきましょう！
今日も最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。少しでも参考になれば幸いです。私は皆さんを応援しています！たかみんでした。ではまた。
