乱れを整える

体の乱れはどこから来ると思いますか？それは視界から、見ているものから始まるそうです。

見ているものとは、例えば散らかった部屋とか、片付いていない棚とかです。破れ窓理論ってあるのですが、建物の窓が一つ割れていて放置しておくと、次第に全体が壊れていく話です。昔、落書きだらけのニューヨークの地下鉄を綺麗にしたことで治安が戻ったことは有名ですね。年末の大掃除は理にかなっているのかもしれませんｗ

それと同じ理屈で、年末年始は生活リズムが乱れがち。なるべく日常と大幅に差をつけないことが大事です。食事に関しては先日お話ししましたが、その元とも言うべき根幹の部分、気が緩むだけに気をつけたいところです。大晦日や初詣で飲食が増えたうえに、夜遅くや早朝などに活動することが多くなると、普段と違う生活リズムになり、体のリズムも狂わせてしまう可能性が大です。

ストイックにとまでは申しませんが、なるべく日常と変わらない、もしくは日常に戻せる範囲で行動をすることをおススメします。ポイントとして過食・偏食で腸内環境を衰えさせない、寝不足で精神的なストレスを発生させないことを最低限として、簡単な運動や睡眠を犠牲にしないように気をつけてください。

したがって、自分の体を整えること。湯船にゆっくり浸かってリラックスする、髪型や顔のケアもする、清潔な服装を心掛ける、全体の身だしなみを綺麗にすることで心も体も乱れはなくなります。年が変わる大きなイベントとはいえ、365日の内の1日です。積み重ねてきた1日を大事にして頂きたいと思います。もちろん楽しんで、モチベーションアップして心機一転といきましょう！そうする人には幸運が必ず授かることと思います。また、それを私もお祈り申し上げます。