自分史上、過去最高の体をつくる。
体づくりに期限はありません。また、選手ではない私達は大会に向けた設定もありませんし、誰かに見せるでもありません（最近はSNSでムダに見せたい人もいるようですがｗ）ジムや自宅で日々トレーニングに励む皆さんもそれぞれの目的を持ち、モチベーションも自分特有のものをお持ちでしょう。そんな私達がトレーニングを続けていく意味として持って頂きたいのが、自分史上、過去一の体をつくることです。
どういうことかと言うと、その年の一番の体を目指して体づくりをするのです。
分かりやすく例を上げると、あなたが今ちょうど40歳だとします。誕生日を起点として40歳最高の体づくりと題して、トレーニングをスタートします。全身でも、美脚でも、胸でも、体力UPでも、痩せるでも、目指すものは気になる所から何でも構いません。要は39歳の時の自分を一部分でも超えていればよいのです。1年を通したら、誕生日に答え合わせをしてください。
ここでポイントは2つ、必ず①その年のテーマ（目標）を決めること、その目標は前年を一つ超えていること②トレーニング記録をつけること。堅苦しく考えずに思いつくままで構いません。だけど、この2つだけは守ってくださいね。進めていくにつれて自然とテーマもいろいろ思い浮かんできますし、記録も次第に精度が上がってきて楽しくなりますよ。
（ちなみにトレーニング記録帳はノートでもよいですが、Amazonや楽天で売っているゴールドジムや山本義徳先生のトレーニング帳を活用すると便利ですよ。400円～1600円くらいで販売されてます）
そうやって41、42、43歳…50、51歳と毎年、毎年自分史上一番の体づくりをしていくのです。1年ごとに前年の自分を超えていくわけです、毎年史上最高の体なわけですｗ。
トレーニングの成果はすぐには表れません。しかし実行した分、必ず自分に返ってきます。少しづつ少しづつその成果は目に見えてきます。続けること。何年も続けていくうちに、自分の人生一番どころか地域一番とかになっているかもしれません。どちらにしても、続けた者は必ず体の外面も内面も変わりマインドも変わり、自分が理想とするスタイルと人生を手に入れていると思います。
私はそんなあなたをいつでも応援しています。
