今を、この瞬間、瞬間を生きていますか⁉
何言ってるんだよ、あんた⁉痛い人だね⁉って言われそうですが、結構それが出来ていないことが多くないですか⁉
もちろんこの私もしかりですｗ
どういう事かと言うと、人は今を意識していないってことらしいです。目の前の事に集中している時以外は、無意識のうちに昔（過去）の出来事や先（将来）の事を考えていると言います。
過去において嫌なことや逆に嬉しかったこと。将来への心配事や不安、希望や妄想。などなど、過去と言っても、何年も前のことから昨日や、ちょっと前の事まで、未来と言っても遠い将来のことから明日やすぐ後の事まで様々です。単純に無意識のうちに考えている事を指します。反省や計画することとは違います。
そして、これらはなんと、8割は頭の中で同じことを繰り返し考えているそうです。ちょっと驚きました。
8割も同じことを頭の中でループして考えているなんて無意味、いや時間の無駄だと思いませんか⁉
かと言って、今、目の前の事を意識することもムズカシイです。やはり訓練が必要らしいです。よく聞くマインドフルネス瞑想などが有効だと言われています。
私の場合はムダなことに反応しやすいことで目の前のことを意識できていない癖がありますｗ ほんと成長してないよね( ﾉД`) 自分で自分を疲れさせているから脱却しなきゃ(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪
一目を気にして、感情に左右されてしまう。これではサルやゴリラと一緒です。と言われてショック！でも確かにその通り(^^; 自分のゴールを持って、ゴールを意識して生きていくことで、ゴールに無関係な感情はスルーすれば良いとのアドバイス。そして感情を娯楽のように楽しんでしまうといいとのこと。なるほど(-ω-;) そして他人のモノサシでなく、自分のモノサシで事を図れと、それはわかってはいるものの見誤ること、つまり忖度してしまうことあるよなぁｗ
もうひとつ、私が反応してしまうことの理由に承認欲求が強すぎる為だということが分かりました。これは以前、劣等感のブログでもお話したのですが、私は子供の頃から褒められたことが無くｗ 成果を上げてもお前の力ではない、何かあっても我慢させられるのは必ず自分の方ｗ（今は笑えますがね）だったので他人の行動や言動に対して敏感になっており、認めて欲しいとか嫉妬心みたいな怒り(# ﾟДﾟ)の感情が湧くのだそうです。確かに未だにその傾向があるのはわかります。ただ、私もわずかながら成長はしていますのでｗ 自分の感情をコントロールすることが以前よりはできますし、自分のゴールを目指す為ですから他人に反応している時間などなく気が付けば気にならなくなりました。
このように生きていくうえで、目の前の事に集中する。というか自分の生き方に集中する、自分の成長のために、目指すゴールの為に今に集中していくことは大事なことです。他人を無視するとか軽視するということでなく、自分が関わってはいけないこと、その必要のないことはスルーしていく。楽しくワクワクする方に舵を取り、自分の想いの実らせることに時間を使いましょうということなのですね。
私はまだまだ修行が続きますｗ 最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。気持ちをシェアできましたら嬉しいです。
