特に平均値なんてものは参考にしないでいい。ベンチプレス100㎏が理想ですなんて無視していいです。
目指すのはもちろんいいんですよ。ただ人間は身長も体重も骨格も違うのだから、その人のベストな状態も千差万別だし、その人の最大も最小もいろいろあります。身長150㎝から180㎝の平均が日本人の平均ですって言われてもなんの意味がありますか？その真ん中から外れたらおかしいんですか、馬鹿馬鹿しいｗ そんなもんで自分を図らないでくださいね。
自分のモノサシで図るんです。わからなければ作っていけばいい、これが私のモノサシなんだと。
皆さんはトレーニングするにあたって、多分YouTubeをたくさん見ているのではないでしょうか⁉何を基準に観てますか？好きな人、種目別、考えていることがサムネに出てる時とかですかね。動画にしろ、ブログにしろ、書籍にしろ絞った方が良いです。幅広く情報をとることはよいと思いますが、常に幅広くでなく、今はこれ、次はこれという風に、項目の的を絞って順序立てた方が得やすいと思うからです。
あれもこれも気になるからと言って、手あたり次第見ても十中八九覚えてません。見たものをその場で即実践しているのなら別ですが、見てるだけなら余程印象に残ったものでない限り、上書きされているだけで、覚えていないといってもいいと思います。
気持は分かります。でも見るなら特定の人に絞るか、やりたいトレーニングに絞って見る。というようにした方が頭にも入りやすいですし、実践として検証できます。特に多岐にわたり情報が溢れる昨今、これはトレーニング動画に限ったことではありませんが、提供する側も見てもらいたいが為に演出込みで作成してるわけですから、見る側も鵜呑みにしないで吟味する必要があります。そして万人受けするタイプとマニア受けタイプも含め、あなたに合うものはありません。
なぜなら、ほとんどがその人の経験値によるものと、教科書のような一般論によるものだからです。あなたに合うものが無いと断言したのは、その中から自分に合う、使えそうなものを探して自分に活かし、作っていくという意味があるからです。確かにある選手の方法を真似してそれがハマる時もあります。また参考にしたものをアレンジして自分流にするということもあります。ただしそれは中級者の方ができることかと思います。
初心者の方がやるべきは、いきなり応用編を参考にするのではなく、きちんと基礎トレーニングを身に付けるべきです。憧れや目標にするべく参考にするのはよいと思いますが、今やるべきは基本フォームを身に付ける、基本メニューを習慣づけることが大事です。これを怠ると応用も出来ませんし、自分のやり方を工夫したり見つけていくことも難しくなります。私がコーチングを受けたオールジャパンメンズフィジークチャンピオンで有名な直野賀優選手の指導も徹底したストリクトでした。これがあるから工夫ができます。とても感謝しています。
なんでもそうですが、成長していくにあたっては知識と頻度です。これを繰り返していく以外に近道はありません。ちょこっと聞きかじった情報で知ったかぶりをしているトレーニーも見かけますが、そういう人は頭打ちします。地道にコツコツとやれる方が成長します。トレーニングも食事もそうです。だから時間もかかるのです。しかし時間をかけた分、きちんと自分に返ってくるのです。
そうした中でこれを一人でやると正直なかなか大変です。そんなときは迷わずトレーナーを頼ってください。どんなトレーナーでも必ずあなたの力になってくれるはずです。私の所でも受け付けています。興味のある方、よろしければお問い合わせください。私はあなたの伴走者になります。では本日も最後までありがとうございました。リンクを添付しておきます。
