信じるのは己自身。
トレーニングを始めた、はじめようと思ってる。
参考にする為に動画を見た、総じて好きな人や有名な人のSNSを見て真似してみた。
これでいいのかな？どう、俺ってやってるっしょ？
もう、溢れんばかりに情報が出ていて、どれがどれやら追っていくうちに分からなくなってませんか？片っ端から見ればいいってもんでもないし、痩せる筋トレ3選とか、これだけやれば腹筋割れる5種目とか、誰もかれもSNSに自分の裸載せてるしね、いちいち反応しなくていいからｗ 私も見てるけど(笑)
最終的には自分のやり方を見つけていくわけですが、確かにそのためには手数を出した方がいい。だけども、いろんなことをちょいちょい試すのではなくて、真似したいこの人って決めたらそのやり方を続けないと意味がない。すぐ効果が表れるわけではないからだ、最低でも１，2週間は続けるべきでしょう。やっていて効果がないな、合わないなと感じたなら止めて、次のやり方にすればいい。しかし繰り返しますがモノにするまで時間は必要です。早く結果が欲しくて焦って真似しても意味がない、その人にはその人なりの足の位置、姿勢、角度、持ち方、指の力加減…などなど全て自分に合ったやり方でやっているのだから、よくよく観察して考えて行動しないと、そもそもが間違ったことになるから注意が必要です。まずはスタンダードをストリクトに行い、それを基本としてできたら応用として真似をしてみることをおススメします。
あともう一点、短期間で効果が出るとうたってるものには手を出さない方が無難。目を引くためとか、再生回数を稼ぐ為にうたってるものもあるし、セールス的なものもあるので見極めてほしいと思います。
以前からお伝えしていますが、体を変えることは長期的なことだし、簡単には変えられない。もちろんすべてとは言いませんが、安全で健康な体づくりを目指すなら計画を立てて実行することが大事だと思います。特に私たちミドル世代シニア世代はケガをしないことが大前提ですのでより自己管理に気をつけたいところです。
結局、自分の体は自分が責任を持つということです。誰かに言われたからとか、見た通りやったのにとか、成果が出ないことを他人のせいにしてはいけません。これは仕事でも人生でも同じことだと思いますが、自分責任論です。だからこそ結果が少しずつでも表れればものすごく嬉しいのです。努力すればその成果は必ず表れます。周りを気にせず、気を取られず、自分を信じてトレーニングに励みましょう！そんな頑張るあなたを私は傍でいつでも応援しています。私はあなたの伴走者です。ではまた！
Heart-On PersonalTraining powered by VALX （来月にはジムオープンする予定です）
