ダジャレではありません(^^; ジムトレーニングですが先日お話しした通り、オリジナルメニューを作成し個人別メニューへと進みました。そのメニューも一通りこなし、次へと進もうとジムへ足を運んだのですけど…
どのように進めていくのか、不安と期待を抱えつつジムへ行きました。前回メニューを作成して頂いたトレーナーが不在だった為、当日出勤の別のトレーナーに相談することにしました。息子くらい若いムキムキの最近異動してきたトレーナーです。同じトレーナーの方が時系列では良いのかなとは思いましたが、違うトレーナーの考え方を聞いてみるのも面白いかなとも思い、お願いしてみました。
今回は深堀りした話はなく、これまでの継続をベースに3分割を前提に話を進めました。今までの週2で2分割ではやはり足りないかな⁉と感じていたこともあり（仕事の都合でそうなってしまうのですが💦）なんとか無理やり1日ねじ込んででも週3にしようと思っています。
しかしながら、3分割の3通りのメニューを全部決めてしまうではなく、その内の1分割分だけを決めて1回目のメニューとしました。あとはまた来店した時にということでしたが、私としては全て決めたかった。そのトレーナーは前回メニューを作ったトレーナーに気を使ったのだろうと感じましたので、それ以上はつっこみませんでした。
さて、まずはどこから攻めたいですか⁉との質問だったので、前回、脚・背中をやったので今日は胸からとお願いしました。前メニューをベースにしたので基本同じですが、ショルダープレスをマシンからダンベルプレスに変えたり、ケーブルクロスオーバーを追加しました。
そして、そこからフォームチェックに入ったのですが…
私が自信が無いので再チェックをお願いしたのもあるのですが、まずはベンチプレス。これが強力にフォームを矯正されることになり、もう汗がだくだくですｗ
何回やってもフォームが思い通りにならず、その原因として体が硬く柔軟性に欠けることでした。何度も何度も繰り返し、いちどストレッチコーナーに戻り、ストレッチポールで背中・腰をストレッチして伸ばすところから始める始末となりました。硬いのは元々なので、さらにストレッチを繰り返し時間をかけて少しずつ柔軟性を持てるようにしましょうということで終わりましたが、なんか私は悔しくて。
さらに同じようなことが続きます。他の種目をこなした後、最後サイドレイズの時でした。ではやってみてくださいと言われスタート、最中に、硬い硬いと言われｗ、全身矯正ｗ、背中の柔軟性がなくフォームが乱れ、狙いからズレてしまうと指摘されました。これも何度も何度も繰り返し、最終的には何が正解かわからなくなるほど混乱してしまいましたｗ、1か所意識すると他を忘れみたいなｗ（私がいけないんですけどねｗ）これもなんか悔しくて。
全てのレクチャーが終わった後、再度初めから自主トレーニングしましたが、ベンチプレスとサイドレイズだけはしばらく張り付いてました。長くやればいいってもんじゃないのはわかってるんですけどね。今回は体の柔軟性が大事なのを勉強しました。もちろんこれまでもストレッチはしていましたけど、いろんな説明と指導された所に意識はいっていませんでした。奥が深いなぁ～。
トレーナーによってもこだわりが人それぞれなのもわかりました。もうここまできたら、やはり自分でメニューを組み立てて、そこからアドバイスをもらう方がいいのかな⁉と感じている今です。他力本願も度が過ぎたかなと反省しております。
さてさてまだまだこれからです。つづけますよぉ、継続は力なりです。
最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。気持ちをシェアして頂けたら嬉しいです。
