1か月集中ダイエットコース！とか1日5分で激ヤセ！とかに乗っかっちゃってる人、大丈夫ですか？
1か月で痩せるかもしれない、1日5分で痩せるかもしれない、だけどその後はどうするの？
また同じ1か月をやるの？1日5分を続けられるの？半年先、1年先はどうなってるの？考えてますか、自分の体の事。短期で体を変えることは同時に危険も伴うこと。1日5分で激ヤセなら、毎日やってたら体なくなってもおかしくない(笑)結果を早く手に入れたい心理は分かりますし、それに付け込んだ宣伝である事は周知のとおりです。
プランがあるのならまだしも、最近は1か月でも2か月でも、プランメニューを契約終了したらそれで終わりというケースが多いです。ダイエットの場合、変な話アンダーカロリーさえ維持すれば体重自体は落とす（落ちる）ことは可能で、それをマニュアル化されている大手も多く、約束通り減量できましたといっては契約終了となるパターンがあるらしいです。変わりに物販を買わされたり、プランアップと称して高額なプランに再契約させられることもあるそうなので気をつけてください。
今の話はかなり悪質なケースだと思いますが、皆さんがトレーニングされる場合や、トレーナーに依頼する場合でも長期的な視点を持つべきです。2か月で成果を出した後、どのようにして継続していくのか、あるいは維持していくのかをご自身で把握できていなればいけません。リバウンドの対処とか、体を変えることに対しての健康面での変化の対応とか、特に女性は個体差がありますし、デリケートな為に注意深くみていかなければなりません。
簡単なポイントだけお伝えしておきます。トレーナーに依頼する場合、大手ジムでも個人でも共通でカウンセリングの内容をよく吟味してください。カウンセリングが無い所は論外です、依頼するのは止めましょう。カウンセリングはあなた自身のことを知る為に聞き取りする初めの大事な所です。むしろトレーニングより大事。なので、どれだけ自分のことを聴いてもらえるのかを注意してください。
トレーナーは指導とか技術より、お話を聴くことが仕事だといっても過言ではありません。私は初回カウンセリングでも時間が掛かります。どれだけ相手のことを理解できるか情報を沢山欲しいと思うからです。定型文的な話もありますが、雑談も大事でお人柄や考え方、また不安やストレスを知ることも必要だと思っています。もちろん１回や２回で分かるなんてことはありません。しかし、合う頻度や話す回数を増やすことで、よりその人に合ったトレーニングができるというものです。
したがって、体作りは短期間で行うものでも断続的に行うものでもなく、長期的に行うものなのです。安易に高額な短期プランに飛びついても良くないし、低単価なプランに乗っかってもよくありません。自分の体のことなのですからよく考えて決めてくださいね。
Heart‐On fitness Yoshio Takamizawa
