いかがですか⁉日常習慣は継続できていますか？100%やろうとすると難しいので7割できればの気もちで取り組んでいただければと思います。
人間、いきなり習慣を変えようとするのは大変なことです。少しずつで良いので、朝だけとか夜だけとか、一日の一部分から変えていくことをしていくとよいかと思います。トレーニングもしかりです。いきなりハードなことを行おうとしても体がついてきません。徐々に慣らしていくことです。そう考えるとやはり人間の体は変わるのに時間が掛かるということです。もちろん劇的に変化する場合もありますが、あくまでも自分のペースで行うことを前提にすることが安全です。
ただし、かといってやらなすぎるのも問題です。何もしない、あるいは負荷が軽すぎる、続けない。ことで身体が変わることはありません。以前説明した通り、目的をもって記録して実行していくことが大事です。
step１～step５までお話しをさせて頂きましたが、あくまでも平均的に当てはまるようななお話をしてきました。ここから先の話は具体的には私からは控えさせて頂きたいです。何故なら、本来なら初回からそうなのですが、基本カウンセリングをさせて頂いて、お話をして、あなた様のことを出来るだけ把握した上で食事やトレーニングのメニューを相談しながら決めさせて頂いてるからです。もちろんタイプ別に仮定してお話することは可能で、数々のSNS等でも発信されています。しかし私からはポリシーとして、それは控えさせて頂きます。したがってここから先は、今までやってきたことに対してどれだけ変化があったのかを基本に進めていくことなりますので、状態をみてからでないと提案ができないということになります。
皆様も今までやってきたことを、しばらくは続けてみてください。4週間ほど経ちましたら次の展開を試みましょう！途中、途中で気づくことがたくさんあるでしょうし、物足りなくなることもあると思います。重量を増やす、回数を増やす、時間を増やす、その逆や、組み合わせも多数。いろいろ試してみるとよいです。新しメニューを取り入れてみることも有りです。
要は自分のやり方を見つけていくことです。日常習慣は人それぞれとお話ししたように、いろいろ試していくことで、自分のスタイルが少しづつ出来上がっていきます。そして新しい情報をインプットして自分の生活やトレーニングにアウトプットしていく繰り返しで成長していくのだと思います。
頑張ってるあなたを私はいつでも傍で応援しています！私はあなたの味方です。伴走者です。自分の人生を豊かにしていきましょう！そして自分の価値を高めましょう！ではまた、たかみんでした。
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