ここでの意味は、その時はあきらめる、一時あきらめる。と言う意味です。つまり、また再チャレンジする意志があるということ。辞めるのは、そこで終わり・ENDという意味でお伝えしています。
その時はできなかった。何度やっても出来なかった。次はできるように頑張ると1回諦める。またチャレンジする。3回、4回、10回、12回目で出来た…あきらめるは出来るようになる為の次への準備期間と捉えよう。
ダイエットをどう捉える？トレーニングをどう捉える？続かないのはどうしてなのか？なぜ続けるのか？
10㎏痩せたいのか？10㎏痩せた様に魅せたいのか？つまり脂肪をのこしたままでも瘦せたいのか、筋肉をつけて脂肪を減らして引き締まった体にしたいのか、あなたはどちらを選択したいのか？あなたの生き様を見せてください。
体重が増減した数字だけを見て、総カロリーだけを見て減らした食事をしても、またオートファジーのような16時間断食をして、結果10㎏瘦せたとしても脂肪を残してしまい、筋肉量も落としてしまうと逆に代謝は落ち、ホルモンも減る等、健康的な体ではありません。魅力的な意味も薄れます。それに対して筋肉をつけて脂肪を落とすことは体重は変わらずとも、それは筋肉量が増えたからなので、そのことで代謝が上がる体になり、血流が良くなるとか、ホルモンバランスが整うとか、肌がきれいになるとか…etc. 引き締まった体になり見た目が変わるということです。同じ体重なのに後者の人はスタイルが良いということです。
年齢を重ねていくほど活動量が減りやすい傾向にあるので、上記の内容に気をつけたいところです。基本体重を減らすのにズボラな行動＝簡単に済まそうとすると後で痛い目を見るのは本人です。一時的に減った体重は維持することはむずかしく、いわゆるリバウンドだったり、栄養面も後者より考えられていないので不健康であることが心配です。加えて何度も同じことを繰り返す可能性が高いです。
筋トレは健康的な体をつくり維持していくことでも不可欠です。重複しますが、年齢を重ねるほどトレーニングをして頂きたいと思います。ハードなことをする必要はありません、あなたに合った負荷をかけたトレーニングをすればいいのです。これにより日常生活も楽になりますし、行動範囲が広がりますよ。筋トレを始めるのも、冒頭に申し上げたチャレンジも何歳からになっても何回でもスタートできます。JAXAの宇宙飛行士募集に90歳の方が全体の10％以上もいたんですよ。
人生をあきらめない。もう一度言います、「人生をあきらめない」
私はそんなあなたのことを応援します。私もそうなりたい、いやそうなります。ではまた。
