こんばんは、ヨシです！
体を動かさなくなったからなのか、足腰が坐骨神経痛のように痛み痺れる
じっとしているのもよくないので、歩いたり、バイクを漕いだりはするのだが、今までの一日中立ち仕事の時は足に極度の疲労が溜まっていて電車でもずっと座っていられないほど気持ち悪かったので、それが休まるから楽になると思っていたら逆に痛い。
今は朝からストレッチをしている。フォームローラーを使って背中から特に臀部から下は入念に行うほどだ。運動不足なのか？いや休んでまだ5日だぞ、早くないですか⁉自分甘やかし食事のせいか⁉いや副作用でるの早くない⁉
大殿筋とハムストリングがピリピリ、シクシクします(ノД`)・゜・。明日マッサージの日だけど、一日中やってほしいくらい深刻。
でも人間はある程度体は動かしていないとだめですね。運動は必要です。トレーナーをやっていたのに何を今さらって感じです。でもほんとにこの1年間ちょいで生活リズムはおろか食生活も変わってしまったから今正常に戻そうと必死です。時間は掛かってもこの1年間で何とか良い状態に必ず戻します。崩すのは簡単ですけど積み上げるのは時間掛かります。けどやらないと始まらないし変わらないですから。小さくてもいいからステップを踏むことが大事。小さい積み重ねが1年後2年後大きく変わると信じてます。
皆さんの中で体を気にして躊躇している方がいらっしゃったら一緒に始めましょう！
明日もあなたにとってかけがえのない一日でありますように！ではまた！
