経過順調⁉トレーニング／Heart-On PersonalTraining
1.2.3.stepと順調ですか？ 途中経過はいかがでしょうか、無理なく進めることができているでしょうか？ならばOKです！えっ！進んでない？ 大丈夫、大丈夫！まだ間に合いますｗ！何にもムズカシイことなんてありません。１か […]
トレーニング３third step／Heart-On PersonalTraining
日常生活習慣の見直しと自分へのフィードバックは試してみましたか？ 意識して活動量を増やしてみたり、ちょっとだけ食事を気にしてみたりしましたか？そう！それならOKです！やればできる！少しだけ歩く距離や時間を増やしてみる、い […]
無心で取り組める筋トレ／Heart-On
私はたまに草むしりをします。 家の周りもやりますが、私の家の前は線路が通っており、その線路沿いはいつも雑草が生い茂っています。定期的に、四半期に一度くらいの頻度で鉄道会社の委託業者が雑草除去をするのですが、頻度は全然足り […]
痩せたければ食べなさい／Heart-On well-being
食事を減らしているのに痩せない方、それ食べないからです。 カロリーばかりにとらわれて食べる量を減らしていませんか？人間の体は状況に慣れていきます。カロリーを減らせばそのカロリーに合わせた体になります。生命を維持しようとす […]
トレーニング2nd Step／Heart-On
first stepは順調に進められていますか⁉ 習慣化ができ始めていたら素晴らしいです。これから進めていくトレーニングも食事も習慣化です。ぜひ、今までの自分を見直してフィードバックして臨んでくださいね。 […]
トレーニング第一歩／Heart-On
ではそろそろfirst stepに進みましょ。 しかし、相変わらずですが、痩せるにはどうしたらよいのでしょうか⁉という質問ばかりが目立ちます。 しかし、なぜ？太ったのですか？の問いには漠然とした返答ばかりで […]
トレーニングの意味／Heart-On well-being
自分を育てることだと思います。 意味はたくさんあります。目的によっても違うし、人それぞれだと思います。 競技者の方は別にして、私たち一般人においてトレーニングすることは自分自身を成長させることだと思っています。 トレーニ […]
保険より投資する体／Heart-On well-being
「自分がもし病気になったら」と思うのはごく一般的なこと。 守る家族がおられる方、お子さんが手から離れられない方は確かに保険は必要でしょう、しかしながら、ある程度自分に集中できるようになった方、もちろん若い方でも先を見据え […]
人に決めさせない体／well-being with Heart-On
逆に言えば自分が決める体。 皆さんが意識してることは、ほとんどがダイエットだと思います⁉ダイエット＝痩せ みたいな。 なぜでしょうか⁉なぜ、痩せたいのですか？なぜ、痩せる必要を感じるのでしょう […]