結論、必要です。
皆さんこんにちは、今回はトレーニングギアって、何が必要ですか⁉って質問にお答えします。
「ジムでトレーニングをするにあたって、最低限必要なものは一通り揃えたけど、まだ足りないものとかあるのかな⁉ジムに行くといろんな人見るし、何に使うのかわからないけど、なんか置いてあるし…」
確かに必要最低限なものは揃いましたね。あったらいいな的なものを、トレーニングの段階や頻度にもよりますが、ケガの防止の意味も含めて必要性の高い順にご紹介します。
- グローブ
- パワーベルト
- リストラップ
では、❶➋❸について解説します。
まず一つ目。それはグローブです。グローブも種類はありますが、一般的なものでよいかと思います。これは、バーを握る、ダンベルを持つ、などの時に使用するものですが、女性の場合は肌が弱いので、特に手が荒れたり、豆ができたり、擦り傷ができる可能性があるので、気になる方は使用してください。また、握力が弱い方にも滑り止めの意味も含めて効果的です。半指のタイプやフルカバータイプのものなど、厚味の加減など、最初はご自分の好みで選んでください。どうしてもわからない場合は、トレーナに聞いたり、ジムによっては各トレーニンググッズを置いてあって、それを試着やレンタルすることも可能ですので確かめることができます。
2つ目はパワーベルトです。腰に巻く幅の広いベルトのことです。よく重量挙げの選手が腰に巻いているやつです。主にはこれを使うことで腹圧を高めてトレーニング強度を上げ、効果を得るのが目的です。高重量を扱う時に有効ですが、腰痛の予防にもなります。素材はナイロンの軽いもから、レザータイプがありますが、レザーのものはそこそこの値段がします。ですが、長く使うことを考えればコスパは悪くないと思います。デザインもいろいろあるので、試着して好みのものを選ぶことをお勧めします。
3つ目はリストラップです。その名の通り、手首に巻くベルトみたいなもの、と説明すればわかりやすいでしょうか。これは手首を固定することで補強でき安定し力を発揮しやすくするものです。ケガの予防にもなります。リストラップにも柔らかいもの硬いもの、長いもの短いものなど種類がありまして、好みですが、長めの柔らかいものが無難かと思います。女性の方はやはり手首の力も弱いでしょうから、持っていてもよいアイテムかもしれません。
以上の3点が持っていてもよいかもしれないトレーニングギアです。特にグローブは持っていてよいと思います。この他にもエルボースリーブやニースリーブ、パワーグリップなど検索すると色々出てくると思いますが、それはおいおいトレーニングに慣れてからで十分です。
いずれにしても、ケガをしないで安全に取り組むことが大事です。トレーニングギアがあることを知っておいて有効に活用して、自分のトレーニングに励むことができれば楽しいと思います。躊躇しないで分からないことがあれば、どんどん聞いて活動していきましょう！前回の自分より1mmでも進んでいれば大きな進歩なのです！他人と比べても何の意味もありません。自分だけを見て、自分の成長を楽しんで喜びに変えていきましょう！
私は皆さんを応援しています！今日も最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。たかみんでした。ではまた。
