結論、BGMは使い方次第！
今回は一つ訂正して、お詫び申し上げます。ジムでNGな行動の巻でお伝えした、周りが気になるならヘッドホンをして好きな音楽を聴いて雑念をシャットアウトする。なんてことを提案させて頂いたのですが、結論から申し上げると、無音が良いそうです。
山本先生のYouTubeでもご指摘されていたのですが、BGMを聴きながらトレーニングすると脳の意識がそちらにいってしまい、効果が出ないそうです。無音だと脳の意識が筋肉に向かい効果が上がるそうです。
山本先生のお言葉を借りて少し説明させていただきますと、好きな音楽を聴いた場合に、脳の共感性が働いて副交感神経が高まり、リラックスモードになってしまうらしいです。ゆえにテストステロンが下がり、アドレナリンが下がってしまいトレーニング効果が出にくくなってしまう恐れがあるということらしいです。無音の方がトレーニングに集中できて、効果が発揮できるということでした。
なるほど、そうだったのか！と感じつつも、自分はいつも決まった洋楽を聴くことでオリャー！と集中して力を出せる時もあるし、無音の時もあります。人それぞれだとは思いますが、ケースバイケースで試してみてください。私はVALXスクール卒業のトレーナーなので、もちろん山本先生の信者ですから、これからは無音で行いますよ。たまにＢＧＭ聴くこともあると思いますが…(先生すいません💦）
ジムにもBGMはかかっているでしょうけど、トレーニングに集中して、ほとんど景色と同じで聞いている方はいませんよねw しかし前から頂けないなと感じることがあって、それは何かと言うと、ジムにはモニターが置いてある、掛けてあるところがほとんどだと思うのですが、あれに民放のTVをつけているところが多くないですか⁉あれは辞めて欲しいですね。大体目につくところにあるので、気がそがれてしまうことがたまにあります。それをずっと見ている方も多く見られますけど、何故⁉とずっと思っています。なくてもいいですし、ゴールドジムでは選手のトレーニング動画が流れてますけど、これなら意味があるので理解できます。モニターあってもせめて環境Ⅴくらいにして欲しいと思うのは私だけでしょうか⁉
話しがそれました、申し訳ございません。とにかくトレーニングに集中できる環境であること、そういう状態を自分で作ることが大事であるというのが結論ですね。
今回はお詫びと訂正による、項目の切り抜き記事としてお伝えさせて頂きました。皆さまにもいろいろご意見や考えがあると思いますので、よろしければ教えてください。よろしくお願いいたします。本日も最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。少しでも参考にしていただければ幸いです。ではまた、たかみんでした。私は皆さんをいつでも応援しています！
