結論から言わせてください。楽して筋トレなんてありません。
でも、楽しいトレーニングはあります。楽しいはいっぱいあります。
ストレッチでも筋トレでも、ある程度の負荷をかけなければ、体は変わりません。今までと違うから変化するのです。ここが面白いところです。
何も歯を食いしばって、トレーニングしなければいけないってことではありません。誤解無きように(笑)、今までと少しだけ違ったことをするだけです。違う動きや、違う重さや違う食事だったりです。ですのでご家庭でもできることです。
しかし、今までと同じ生活環境で同じことをしていたら何も変わりません。1日3食の食事内容を変えるだけでも変化します。人は同じ習慣を好むので、変化を嫌がります、ですので行動するにあたってはどんなレベルであれ覚悟は持つ必要はあります。覚悟って目標です。
○○しながら…でも構いませんが、一時的にその目標を達成したいのか⁉永続的に達成したいのか⁉どちらでしょうか⁉私達は後者をお勧めします。何故なら、なりたい自分に一時的だけで良いのであれば、ほぼリバウンドする確率が高いと思われるからです、逆に長期的に取り組む場合は表面的な成果だけでなく、内面も含めてトレーニングに取り組むので、リバウンドの確立が低くなるのと、取り組み方をご自身でも掴めれば、それを継続していくことができるからです。もちろん長期の場合はサポートもつきますので安心です。
自分にとって、こうなりたいという気持ちがあれば、あとはやればいいんです。うまい下手とか関係ありません。まず、始めることが大事です。えい！やあ！と一歩を踏み出す。行動するから楽しいのです。どんどん楽しくなります、毎日が発見だから、気づきの毎日です。1つ歯車が回れば次の歯車が回っていく感覚と同じです。
自分の人生を心豊かに生きる為の一つの手段です。やってみましょう！あなたの伴走者はここにいます。
