10年先、その先ををみてるのかな⁉
痩せたらどうするんですか？一般の方に質問です。それで満足？すきな服が着れるとか、自慢できるとか、マウントとれるとかって感じでしょうか？まさか好きなもの食べれるとか言わないですよねｗ⁉私頑張ったよって、それは理解できます。さすがです。
そのあとはどうするんでしょう、その体型を維持するためにはずっと続けていかなければなりませんよね⁉失礼ですが、できるんですか？この先何十年も続けられるのですか？本気で覚悟して始められた方は分かっておられると存じますが、夏だからとか、気分で一時的な感情で「痩せ」の目的でトレーニングされる方は、毎年繰り返すのでしょうか？
Ｄｉｅｔ（ダイエット）本、サプリ、飲料、食品、動画が錯乱している中、都度現れる新情報に振り回されることが多いような感覚があります。痩せなきゃと思っている人、なぜそう思うのでしょうか？
年齢的に感じているから、周りと比べてとか、メディアが発信しているから、人に言われたから…などなどですかね。この時、他人軸がその根拠ならやめた方がいいですね。健康になる、動ける体になる、自分が思う美しい体になる、といったような自分軸で考える、自分の好きな体、自分の気に入った体になるという目的ならやる価値があると思います。
痩せるだけの目的は結果的に体を壊すことになりかねないのでお勧めしません。多くの場合はカロリー制限によって痩せを達成しようとするものだと思います。かと言ってジムに行けば痩せると思っているひともいます。ランニングするかたもいるでしょう。これらは痩せると思いますが最初だけです。水分が抜けるだけだからです。汗をかくとやった感があり痩せた感じがするだけで脂肪燃焼しているわけではありません。
痩せることを否定するわけではありません。痩せる必要がるあるのか、なぜそうするのかを考察してください。そしてその理由が自分自身に対してのものであることを確認してください。そのうえでもダイエットを始めるのならば、健康的なダイエットを始めることです。方法は食事と運動になりますが、まずは日常の生活習慣を見直すことから始めること。腸内環境を整えることが優先です。食事の摂り方も摂取カロリー優先ではなく栄養バランスを考えたものであること、運動も適切な運動量であることが大事です。食事と運動のバランスは７対３の割合が指標です。
今回は「痩せ」だけにフォーカスしましたが、これら詳しいことはトレーナーに相談してください。特に食事に関しては独自判断で行わないほうが賢明です。摂取カロリーだけをやみくもに減らすのは危険です。女性は特に身体がデリケートです。体質も各々ですので注意して、安全に正しくトレーニングしましょう！そんな頑張るあなたを私は傍でいつでも応援しています。ではまた。Heart-On Personal Training 私はVALXにお世話になっております。下記リンクご参照ください。
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