「自分がもし病気になったら」と思うのはごく一般的なこと。
守る家族がおられる方、お子さんが手から離れられない方は確かに保険は必要でしょう、しかしながら、ある程度自分に集中できるようになった方、もちろん若い方でも先を見据えた考えをお持ちの方も含めますが、自分の身に何か起こることを不安に感じて過ごすより、そうならないように行動することをしませんか？
体に何かあった時の保険ではなく、病気やケガになるべくならないための体づくりをすること、つまり自分の体に投資する。保険にお金を払うのではなく、自分の体を健康にするためにお金を使うことです。
具体的には、食事、トレーニング、睡眠具などです。自分が日々快適である為に投資をするのです、その見返りは計り知れないですよ。一生のこと、最大の財産なのですから。
日本の医療制度は高品質です。毎月払う保険代は最小限にとどめ、その分を自分のからだの為に使うのです。一日の過ごし方を見直すことから始め、食事内容や食事量、食べるタイミングを変える、普段より少し歩く距離を増やしてみる、階段を使ってみるなどして活動量を増やす、そして運動を始める。家事も立派な有酸素運動になります。一日の終わりの睡眠も、寝落ちしてしまったり、夜更かしせずに今日も自分にありがとうと言ってキチンと寝る。寝具も心地良い状態に保つ、心地よいものに変えることは大事です。
些細な事からでも続けると、自分のからだの変化に気づくはずです。なんか調子いいなとか、体が軽いなとか、ごはんが美味しく感じたりとか…それは結果が出てきている証です。人の体は日々の行動で作られます。食べてるもの、動く量、睡眠の質など、自分が自分の事を創っているんです。そこに気づければ次のステップに進めればいいだけです。今より健康な食事内容を探してみるとか、もう少し歩ける距離を伸ばしてみるとか、簡単でいいんです。その次は自分がどんな体になりたいかとか欲が出てきます、そうしたら計画的行動に移すのです。
計画的行動とは栄養のバランスを計算したり、トレーニング内容を考えたり、深い睡眠をとるための行動を考えたりとか、実感がありますから、楽しさが増えます。もし、分からないことがあったり、一人では自信がないといった場合はパートナーを見つけてみてください。家族や兄弟でもいいし、友人でもいいです。同じ関心を持っている方は必ずいますよ。それでもなかなかという方は、パーソナルトレーナーがいます。検索してみてください、オンラインでもオフラインでも活用できると思います。いずれにしても一人でできなければ二人、三人でやればいいのです。
続けていくと自分に変化が起きるから、ものの見方や感じ方も変わるはずです。今までかけていたメガネを新しいメガネにかけ替える感じとまでは言い過ぎでしょうか⁉人生観まで変わるかもしれません。
体づくりにおいて、こういう考え方もありとしてお話ししてみました。好きなものを食べるのもいいです、好きなことをするのも大いに結構です、自分の人生ですから。
でも人生は長い、特に後半戦のオジサン・オバサンと呼ばれる年代からが長い。みなさん意外と自分自身の体を大事にしている人は少ない。一生お付き合いする自分の体ですから、もう少し労わってあげてみてはいかがでしょうか。
頑張っている方、頑張ろうとしている方、そんな皆さんの私は味方です。いつでも傍で応援しています！ではまた！
Heart-On PersonalTraining academy スロースタータートレーニングクラブ
私はVALX認定トレーナーです。参考になれば幸いです。
