自分を育てることだと思います。
意味はたくさんあります。目的によっても違うし、人それぞれだと思います。
競技者の方は別にして、私たち一般人においてトレーニングすることは自分自身を成長させることだと思っています。
トレーニングをすることは、生活をするうえである程度制約をもうけることになります。制約とは生活リズムであったり、食事であったり、なんでもOKというわけではありません。
あ、ここで一つ前提として付け加えておくと、目標がある方を対象としています。トレーニングをしているけどそれ以外何も変えていない、変えるつもりもないという方は対象ではありません。
トレーニーの皆さんは、生活習慣を見直して規則正しい生活を心がけたり（耳が痛い(笑)）食事内容を見直して栄養バランスや体に良いものを意識して食べたり、食べるタイミングを考えたり、良い睡眠を意識したりする。なりたい体があって、トレーニングをする。メニューをこなしたり、考えたりして結果をだそうと頑張る。そして、それを続ける。
一番大変なのは、それを続けることです。
人間ですから感情のムラもある。お腹も空く、好きなものの誘惑もある。毎日自分のペースではできない。それでも工夫してやりくりする。動画やSNSを参考に効果のある方法を考えたりする。トレーニングジムへ通っている方は、当然ジムマナーを守られていると思います（最近マナーを守らない人が多い、というか気遣いができない人が多い、特にフリージム）大声や大きな音を出さない、器具や道具を大切に扱う、独占しない、飲食をしない等、最低限のことです。混んでいれば自分のペースでトレーニングできないこともある。そんな時も臨機応変に対応する。仕事のこともあるでしょう、ストレスの原因になるものもいろいろです。
そんな中でも自分を保ち、励むトレーニーは人間的にも成長していきます。そう、筋肉を鍛えながら、内面も鍛えられているのです(笑)
いや、冗談抜きでマジです。トレーニーの方は真面目な方が多いように感じます、実際、私が知っている方々は根が真面目な方がほとんどです。話がそれてしまいました申し訳ありません。
トレーニングをしている年齢は関係ありません、始める年齢もいつからだろうと関係ありません。トレーニングをすると体が鍛えられ、カッコよくなったり、今までより動けるようになったり、自信がついたりといろいろな効果がありますが、内面も鍛えられて人として成長できる効果もあるってことです。
それはつまり、自分の価値を上げるってことだと思いませんか？私はそう思ってます。人間生きている限り成長する生き物。知識を深めること、見聞録を広めること同様、筋トレだって体だけでなく、自分を高められるということです。自分の成長を実感できる、自分育てゲームともとれるトレーニングを楽しんで始めてみませんか⁉
頑張る人は素晴らしい！そんなあなたを私は傍でいつでも応援しています！ではまた。Heart-On PersonalTraining
