トレーニングを始めるなら今が絶好のタイミングです。
多くの人がトレーニングを始めるタイミングって、おそらく夏前が多いと思います。それは肌を出す時期を迎えるからですよね⁉簡単に言えば他人から見られることを意識しているからに他ならない。それは他人に見られると恥ずかしい体ということになります。あるあるですが、この時期当然ジムに通う人も増えます。ですので、それに合わせた広告や宣伝もよく目にするようになりますよね。しかし、盛り上がっているのは、ほぼほぼそのシーズンだけです。そしてシーズンが終わると同じくして去っていく人も多い。街並みの木の葉が散っていくかのようにです。
10代とか20代前半（最近のＺ世代はトレーニングするのかな？）なら一過性のそれでもよいのかもしれません。しかし、ここで考えてほしいのは体づくりとは？ということです。きっかけはそれでも構いません。しかしトレーニングは長い目で見てほしいのです。体型はもちろん健康維持という面においても、ずっと続けていくことが大事なことなんですね。
夏シーズンの前後は気温も高く、よく汗を掻きますよね。だから痩せやすいと感じると思うのですが、確かに体重は落ちやすいです。それはなぜかというと体の水分が抜けやすいからです。私も以前は外仕事で一日終わると、毎日2㎏は体重が減っていました。翌日になると水分補給をするので戻りますが、個人差はあると思います。でも冬シーズンになると夏より体重が落ちてたんですよね。
これは、夏は汗を掻いて一時的に体重は落ちるのですが、体の体温が上がるために、それを調整しようと体が体温を下げようとするわけです。ですので水分を補給したり、冷たいものを食べたりしたくなりますよね。体温を下げようとするわけですから、体内の代謝としては上がりづらくなるわけです。逆に、寒いシーズンは外気が寒いために体を温めようと、防寒着を着るのもそうですが、体も体温が下がらないように、体温を上げようとするわけです。これが代謝を上げやすくすることに繋がります。したがって、この寒い季節がトレーニングを始めるにはうってつけの季節という訳です。もちろん個人差はあります。
この時期に食事量は変わらないのに体重が落ちたという人はよく聞きますし、実際に、コンテストに参加している選手の方達の多くも、増量期に充てている方も多いのではと思います（スケジュール的なこともあると思います）ただこの時期、寒いので動くことが億劫になりますし、厚着になるので肌見せの機会もありません、ましてやジムに通うとか、トレーニングをするモチベーションは上がりづらいと思います。
ですが、上記のことを考えると人がやっていない時こそがチャンスなのです。いかがでしょうか⁉今から始めてみませんか？「いや、だって寒いから動くの億劫になるって言ってたでしょ、その通りだよ、気が乗らないなぁ」なんて言わないで、一人だと気が乗らないけど、二人ならできる！目的があればできる！これはチャンスなのです。先回のブログを見直して、必要性を創りだせば行動できる！そうです！そんな時こそ私を頼ってこのチャンスを逃さぬように掴んでください。私はあなたの伴走者です。応援者です。お待ちしております！
