新年2日の今日は初売りしている所が多いですね。
初トレはお済ですかｗ？ジムがお休みの所も多いので、スケジュールを合わせたり、家トレで調整したり、私の知り合いは営業しているジムまで遠征していました。私は今日が初トレです。
それより日常習慣のバランスは崩れていませんか？特に睡眠はとれているでしょうか？年末からお話ししていた通り、食事やスケジュールが大幅に変化して体調が崩れないよう自愛してください。せっかくのお正月ですから大切な人と過ごす時間を大切にしたり、食事も楽しんだりすることは制限する必要はないと思いますが、極端な暴飲暴食は避けたいですね。それによって腸内環境を乱してしまうと体を壊します。
日々ダラダラと飲食するのではなく、たくさん食べる飲む日を決め、それ以外は普段通りか、抑えた食事をするといったメリハリをつけるとリカバリーも楽だと思います。Uターンラッシュも始まりました。早めに元の生活に戻れるようにしましょう。今日はあらためて健康管理を忘れないように、忠告させて頂きました。
また、今年こそトレーニング始めるぞという方、始めてるけどモチベーションが下がっている方、お待たせしました。Heart‐Onの出番です。ここなら楽しく続けられます。私は唯一あなたの味方です。是非一度ご来店ください。心よりお待ち申し上げております！
