ほんの少しでもやってみようという気持ちが芽生えたなら、まずやってみよう！ステップを踏むだけでいいです。そして、やると決めたなら、まず3日。4日…7日、という風に同じ内容で構わないので、続けてみましょう！
最終的にどんな姿になりたいのか（容姿でも体重でもなんでも）を紙に書いて、見える所に貼っておきましょう！それを毎日見てください。できれば声に出して、呟きでもいいので読んでみることをおススメします。
他人を気にする必要はありません。自分の決めた事だけをやり続ければいいのです。それが、3日…7日続いたら7日目に、その日だけは自分にご褒美を上げましょう。そしてまた、翌日から同じように続けていきましょう！
気が付けばあっという間に1か月経っていると思います。その時に自分の体が少し変化し始めているかもしれません。そんな気がする。でもいいんです！もし、ここで変わっていなくても辞めないでくださいね。何故なら、体が変わり始めているところかもしれないからです。変化は大きく表れません、少しづつ少しづつ変わっていきます。続けていくことで気が付けば「こんなに変わっていたの」と思うようになります。
小さな成功の積み重ねでいいんです。したがって、一度自分が掲げた旗を、簡単に降ろしてしまうのは勿体ないのです。見えていない、感じていないところの内側で変化が起こっているのです。努力はムダになりません。あきらめないでくださいね。もし、ムリそうに感じたらHeart₋Onに駆け込んでくださいｗ
私はあなたが続けていけるように、続けられるようにサポートします！一緒に頑張りましょい。ではまた。
