「毎日やらなきゃ」「今日は気が乗らないなぁ」「休んじゃおうかなぁ」って日がありますよね。休んじゃうと負い目を感じたり罪悪感に苛まれてしまったりします。誰でも気分が乗らないこともあるでしょう、仕事やプライベートで不快なことがあったり、体調が良くないこともありますからね。
そんな時どうする？
体調が悪い場合は論外です、休みましょう。問題は気が乗らない時ですが、本当に心の底からやる気が起きない時は思い切って休んじゃいましょう！気分転換リフレッシュして整えましょう。それでいいです。
その手前の億劫な時…これがポイントで、とにかくオフ日以外は休まない。これを前提にやるだけはやる。ただし、フルメニューでやらずとも、普段1時間のトレーニングだとしたら半分の30分でいい、15分でもいいです。普段100％の力なら70％でいい、あるいは50％の力でいいからトレーニングしましょう。その日のあなたの持ってる力が50％ならその50％を100％使ってください。そしてやった自分を称賛してください。必ず自分を褒めてください。
休んだから、時間短縮してしまったから、力を出せなかったからとネガティブに捉えるのは間違いです。今日は次の為に体を休めた、半分の時間でもトレーニングした、半分の力でもやり切った、そんなあなたが凄いのです。気持ちをポジティブに持てじゃなくて、どんな形でも行動した実績が事実として残るからこそ、できることをやった事実として、あなたに価値があるのです。
どんな自分も許すこと。許すとは別の言い方で緩すとも言います。緩す＝緩ます。いつもピンと張りつめていると切れやすかったり破れやすかったりします。少し緩ましている方が柔軟に対応できます。これを別名「遊び」とも言います。ハンドルの遊びのように自分の心にも遊び（余裕）を持って日々元気に過ごしたいです。
私は緩みっぱなしです(笑)それじゃいかん！少し気分が後ろ向きの時もトレーナーに話をしてみてください。きっと気持ちが変わりますよ！ではまた！
