最近、筋トレ筋トレって言葉をあちらこちらで聞いたり、目にしたりするし、健康グッズなるものの通販も増えてる。自分も運動しなきゃとか、痩せなきゃとか思ってる。
最近、ウオーキングを始めた。ジムに申し込んだ。ジムに通い始めた。などなど…
体づくりを意識して行動を始めようと、または始めたそこのあなた、本当は何がしたいのか分かっておられますか⁉
なんの為にするのか？しているのか？目的を本当にご自分でわかって行動されていますか？これ、意外と分かっていない人が大勢います。体にいいから、痩せたいから、健康的になりたいから、なんとなく、身体を鍛えることはいい事なんでしょ⁉だったりetc.ですが…
スタートは何であれ、始めるのは素晴らしいこと。しかし、皆様に問いたい。
「着地点を決めていますか？」
いつまでやるの？どうなるまでやるの？期間と目的、どんな体を目指しているのか？個人で始めた約7割の方がお答えできません。イコール続かない、続けられない人々です。ジムに通っていることが目的になっている人は多く、それが例えウオーキングでもやっている自分に満足して完結しているパターンです。
なんかやらなきゃいけないのは分かっているのだけれど、動画を観て真似だけしていても続きません。
目的と期間を具体的に決めることです。
俳優の○○さん、モデルの○○さんみたいになる！1年掛けて！でもいいです。モテる体になる！3か月で！でもいいです。理想は砂時計みたいな体型や逆三角形の体型に3か月ごとに1年掛けてつくっていくでもいいです。
ゴールを決めて逆算しましょう！また、体づくりは一生モノです、終わりはありません。目的を年代ごとにスケジューリングしてもいいと思います。
最終的に自分のスタイルを持つこと。他人がなんと言おうとこれが私です。This is me ！好きな自分であれ！
どうしたらよいか困ったときのパーソナルトレーニングです。ではまた。
