１．トレーニングを中止します
健康診断で腎機能低下の結果ゆえ、精密検査の命令が下されたわけですが、気が小さい私は、それからというものモチベーションがダダ下がりｗ
トレーニングは結果と関係なく続けていてよいと思うのですが、正直、少々心折れてます。半面、続けていたことを中断している罪悪感と体が元に戻ってしまう不安感に苛まれているのも事実です。苦しいｗ
プロテインの摂取も一時中断しました。病院に早くいけよって話ですよね⁉まだ行く気しないｗ
２．食事は好きなものを食べる
あ、だからと言ってジャンクには手を出せませんｗ
PFCのバランスも今までFとＣが足りないくらいで、摂取カロリーもトントン位か少し足りない位でした。それもあまり気にしないようにして、今の状態になる前＝検診結果がベストだった時の食事内容を思い出し、あの時は体が欲するものを素直に食べていたように思います。お肉が食べたいなとか、魚の気分だなとか、酸っぱいものが食べたいなとか…結果的にバランスの良い食事環境になっていたのでしょう。当時はトレーニングを始めたばかりで、ランニングと自重トレーニングを行っていましたので、それと相まって調和がとれていたのだと思います。
ジム通いを始めてからは、情報も知識もそれ以前よりとるようになり、とにかくタンパク質量だと言わんばかりに、それ中心の食事をするようになりました。その結果同じモノばかりを食べるようになったり、サプリメントを摂取するようになったりと、頭でっかちになって偏りが起きたのだと思います。また自分は極端な人間なのでさらにその状態に追い打ちをかけたのかと思います。
わかってはいるのですが、私は素人ですｗ 動画で参考にするプロの方々のそのままを真似しても体がそこまでできていないのに、同じ結果を求めてしまうのはおかしな話ですｗ いや目指すのはいいのですが、一日で同じ結果になるような錯覚をしてしまうところに問題がありますよねｗ (〃ﾉωﾉ)
３．原点回帰のランニング
久々に走ったら、自分が思うより走れなかったｗ(*´Д｀)トレーニングメニューはセット数を減らして継続しながら、自重トレーニングを合わせて行っていこうと思います。サプリメントの摂取もビタミン以外は中断し、食事の見直し＝バランスを重視した内容で、これを中心にした生活を一時していこうと考えています。
４．まとめ
経過観察していきながら、強い体を内側からも作っていきたいと思います。
ギックリ腰から肋骨損傷、腎臓となかなか思うように進まないな、自分のやり方がいけないんだろうなぁ。続けていけるかなぁ、また、やらなければいけない義務感で自分を追い詰めて、仕方なくやる感になりたくはない。目標はあるのだから自分は自分で楽しくやる努力をしよう！何とかなる！ｗ そう、なんとかなる。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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