まず始めることはトレーニングじゃない
HeartOnでの進め方 ダイエットしたい、筋肉をつけたいとかで、いきなりトレーニングを始めたりしないでね。 してもいいけど（どっちなんだい！） よく日常会話で「痩せるには大きな筋肉を動かすといいらしいわよ」とか「タンパ […]
体重なんて気にしない
体重の数字ばかり気にしていませんか？ 毎日、ひょっとすると毎時間…体重計にのって計って、増減を気にしいるなんてことしてませんか⁉ コップ一杯の水を飲んだだけ、あるいはトイレに行っただけで体重の増減なんて変わ […]
月額制24Hジムへ何回通ってますか？
申し込んだ24Hジムへ、どのくらいの頻度で通われていますか？ 週1？週2？まさか毎日とか？ジムにバスやサウナが完備されている所はそれ目当てに通われる年配の方もいるようですが、どこかの待合室のようにトレーニングより話し相手 […]
あなたに一生付き添ってくれるのは…
生涯あなたの傍に、いや、共にしてくれるのは…あなたの体です。 その体をもっと大事にしても、もっと考えてあげてもいいのではないでしょうか⁉ 一生を共にしてくれるその体を、運動不足や過食・小食、栄養バランス不足 […]
７DAYｓチャレンジ 新プログラム
名の通り、７日間チャレンジの新プログラムを設定しました！ なかなか躊躇して踏み込めない方や、迷っている方がお気軽にご利用できるプログラムです。「ちょっとやってみようかなぁ」とか「興味はあるんだけど…」「トレーニングってど […]
VOGUE JAPANの記事より（Heart₋Onは共感します）
「70才以上からダンベルでトレーニングしても、筋肉はきちんとつきます。私の祖母は98才で寝たきりになりましたが、そこから毎日1時間半の筋トレを初めて、今は103才で片足スクワットができます」 ttps://l.faceb […]
本当は何がしたいか分からないあなたへ
最近、筋トレ筋トレって言葉をあちらこちらで聞いたり、目にしたりするし、健康グッズなるものの通販も増えてる。自分も運動しなきゃとか、痩せなきゃとか思ってる。 最近、ウオーキングを始めた。ジムに申し込んだ。ジムに通い始めた。 […]