Hearton

やりたくない日もある

「毎日やらなきゃ」「今日は気が乗らないなぁ」「休んじゃおうかなぁ」って日がありますよね。休んじゃうと負い目を感じたり罪悪感に苛まれてしまったりします。誰でも気分が乗らないこともあるでしょう、仕事やプライベートで不快なこと […]

冷えは禁物

毎日猛暑の中、暑い思いで大変ですよね。でも、体を冷やしたらいけませんよ、特に女性の方。 女性限定ではありませんが、暑い中、エアコンで冷えたお部屋やカフェなどで涼むのはもちろん良いのですが、もし体のどこかの患部を痛めていた […]

最初の一口目は熱い

本日も野口先生のお言葉から教示を得た内容です。「スープで一番熱いのはいつだって最初のひと口」というアイルランドのことわざがあるそうです。 これは、何かを始めた時、最初は苦労や、うまくいかないことが多くて挫けそうになるけど […]

well-being with Heart-On　PersonalTraining

大きな河も源流をたどれば一滴の雫からです。 一滴、一滴が染み渡り、溢れ、流れ出し、小川になり、川になり、大河になっていきます。身体づくりも同じだと思います。 一生モノの体をつくるために鍛えることは、一日一日の積み重ね以外 […]

揚げた旗を降ろすな！

ほんの少しでもやってみようという気持ちが芽生えたなら、まずやってみよう！ステップを踏むだけでいいです。そして、やると決めたなら、まず3日。4日…7日、という風に同じ内容で構わないので、続けてみましょう！ 最終的にどんな姿 […]

抗え！

自分自身の口から「もう歳だから」とか言っちゃダメ！冗談ならまだしも、本気で言ってはいけない。また、若い人の中に私みたいなおばさんが居てもいいのですか？などと言ってもいけない。口にしない。そこに入りたければ自分の意思のみぞ […]

恋心は永遠

体は歳を重ねるけど、魂は歳をとらない。魂は成長するもの。って話を先回からしました。 確かに体は衰えます。いつまでも20代のような若い体ではいられません。けど、トレーニングをしていれば実年齢よりも若い体を維持することは可能 […]

Age is just a numberって

よく聞くフレーズですよね。でも心からそう思ってる人、どれだけいるでしょう⁉ 世間でいうシニア世代って、言うほど年寄りではありませんよ。今の時代。 寿命が60歳くらいの昔の感覚で話してるとしか思えない。確かに […]

フラット

トレーニングよりまず食事から。 先回、「体は何でできてる？」で食事の話を少しだけしました。今回はさらにもっと簡単な提案です。 それはフラットな食事です。これを行うことで自分の体の状態が体感で分かるよになります。フラットと […]

所さんから気づかされること（ほんの一部）