溜め込んではいけないもの☆彡
コップ1杯の水があります。それを持ち上げます。軽いです、なんてことありません。でも、それを置かずに持ち続けてください。だんだん辛くなってきましたよね⁉でも持ち続けます。腕が痛いです、もう降ろしたいです。水を […]
ダイエット効果を上げる秘訣
おなじみ業界レジェンド、我がVALXの神、山本義徳先生の動画です。現在ダイエットを頑張っている方は是非参考にして見てください。 もうご存知の方も多いと思いますが、初めての方もいらっしゃると思うのでご紹介しておきます。他に […]
気になる体脂肪のこと
栄養学と言えばKENTOさん。我がVALXの講師でもあります。スタンダードな情報が多い中、KENTOさんならではの情報を詰め込んだ内容です。どうぞご覧ください。 いかがでしたか？あまり知られていない情報だったと思います。 […]
「健康が人生で一番の財産」の裏付け
Heart‐Onイズム10か条の04番でもお伝えしていますし、これまでもお話ししているように健康が財産であることをリベラルアーツ大学の両学長が詳しく分かりやすくお話してくださっています。どれだけ大事かぜひご覧ください！ […]
そうだったんだ…(;''∀'')
下画像の右と左の食べ物は同じカロリーだそうです…。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ Twitterで教えてもらいました。どちらも美味しすぎるやつぅー、ウマさもマシマシですね。
自分のモノにするまでは…
不思議とこんなことよくありませんか？ 着ていくものを決める時に、少し慌てていて、もうこれとこれでいいやって選んだコーディネイトが良くて好きだったりする。料理するときにパパっとものすごい目分量でつくった料理がめちゃくちゃ美 […]
it goes on
躓いたとしても、そこで終わりではない。そこから続きは始まるのだ。 もうだめだ、もう終わりだ。まただ、何回やってもダメ、いつもそう、こんな自分が嫌になる。もうどん底だ！と落ち込んだり、やる気を失って何もする気がなくなってし […]
人生で今が一番の体をつくる
自分史上、過去最高の体をつくる。 体づくりに期限はありません。また、選手ではない私達は大会に向けた設定もありませんし、誰かに見せるでもありません（最近はSNSでムダに見せたい人もいるようですがｗ）ジムや自宅で日々トレーニ […]
諦めるのと辞めるのとは違う／同じ体重なのに
ここでの意味は、その時はあきらめる、一時あきらめる。と言う意味です。つまり、また再チャレンジする意志があるということ。辞めるのは、そこで終わり・ENDという意味でお伝えしています。 その時はできなかった。何度やっても出来 […]