Hearton

2023年7月5日

大きな河も源流をたどれば一滴の雫からです。一滴、一滴が染み渡り、溢れ、流れ出し、小川になり、川になり、大河になっていきます。身体づくりも同じだと思います。一生モノの体をつくるために鍛えることは、一日一日の積み重ね以外 […]

2023年6月25日

ほんの少しでもやってみようという気持ちが芽生えたなら、まずやってみよう！ステップを踏むだけでいいです。そして、やると決めたなら、まず3日。4日…7日、という風に同じ内容で構わないので、続けてみましょう！最終的にどんな姿 […]

2023年6月21日

自分自身の口から「もう歳だから」とか言っちゃダメ！冗談ならまだしも、本気で言ってはいけない。また、若い人の中に私みたいなおばさんが居てもいいのですか？などと言ってもいけない。口にしない。そこに入りたければ自分の意思のみぞ […]

2023年6月21日

体は歳を重ねるけど、魂は歳をとらない。魂は成長するもの。って話を先回からしました。確かに体は衰えます。いつまでも20代のような若い体ではいられません。けど、トレーニングをしていれば実年齢よりも若い体を維持することは可能 […]

2023年6月21日

よく聞くフレーズですよね。でも心からそう思ってる人、どれだけいるでしょう⁉ 世間でいうシニア世代って、言うほど年寄りではありませんよ。今の時代。寿命が60歳くらいの昔の感覚で話してるとしか思えない。確かに […]

2023年6月15日

トレーニングよりまず食事から。先回、「体は何でできてる？」で食事の話を少しだけしました。今回はさらにもっと簡単な提案です。それはフラットな食事です。これを行うことで自分の体の状態が体感で分かるよになります。フラットと […]

2023年6月15日

2023年6月11日

トレーニングをこれから始めようと考えている方、すでに始められている方、トレーナーとカウンセリングは行いましたか？カウンセリングは必須項目です。カウンセリングなしで行うことはルールを知らずにグラウンドに出て競技することと […]

2023年6月9日

あなたの体は何で出来ていますか？もちろん、あなたが食べたものであなたの体は作られているのです。「最近太ってきたなぁ」「毎日だるいなぁ」「体が重くかんじるなぁ」など呟いていませんか？そしてそれは運動不足だからランニング […]

2023年6月7日

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