人生で今が一番の体をつくる
自分史上、過去最高の体をつくる。 体づくりに期限はありません。また、選手ではない私達は大会に向けた設定もありませんし、誰かに見せるでもありません（最近はSNSでムダに見せたい人もいるようですがｗ）ジムや自宅で日々トレーニ […]
諦めるのと辞めるのとは違う／同じ体重なのに
ここでの意味は、その時はあきらめる、一時あきらめる。と言う意味です。つまり、また再チャレンジする意志があるということ。辞めるのは、そこで終わり・ENDという意味でお伝えしています。 その時はできなかった。何度やっても出来 […]
あなたは鉛筆だったりもする
自分に辛いことがあった時でも、前に進まないといけないし、時間は過ぎていきます。 悲しい時もあれば、怒れる時もある。落ち込んだり、立ち止まるのは良いけれど、決して拗ねたりしてはいけません。その時は感情的になるかもしれません […]
きのこセットは万能すぎておススメ
前回に続き鶏むね肉と同様に、もう一つ同じように仕込んでいるものがあって、それはキノコ類です。しいたけ・舞茸・しめじ・エリンギ・（えのき）・ほうれん草を切り分けて、タッパーに小分けし1週間分を冷凍保存しています。これがまた […]
鶏むね肉といえば筋トレ飯の代表・私の場合
体づくりにおいて、食事7割トレーニング3割とはよく言われていることです。それだけ食事が大事だということですね。以前のブログでもこの話はさせて頂いているのですが、では実際にどんな食事をしているのかをご紹介しようかと思います […]
プレオープン終了グランドオープンへ
毎日が新しい自分へ ハート・オンは1日のセッション人数に限りがあります。 おひとりのコミュニケーションに時間をかける為です。 本気でやりたい方のご予約をお待ち申し上げております。
短期集中ボディメイク、それって大丈夫？
1か月集中ダイエットコース！とか1日5分で激ヤセ！とかに乗っかっちゃってる人、大丈夫ですか？ 1か月で痩せるかもしれない、1日5分で痩せるかもしれない、だけどその後はどうするの？ また同じ1か月をやるの？1日5分を続けら […]
anything is possible
行動するのに必要なのはパッションですとお伝えしました。また以前のブログでもお伝えしましたが、いつかやろうとか、その内やろうとか、次の機会やタイミングの時に…なんて、そんな日は来ません！決めたらやるのです。それしかありませ […]