無心で取り組める筋トレ／Heart-On
私はたまに草むしりをします。 家の周りもやりますが、私の家の前は線路が通っており、その線路沿いはいつも雑草が生い茂っています。定期的に、四半期に一度くらいの頻度で鉄道会社の委託業者が雑草除去をするのですが、頻度は全然足り […]
痩せたければ食べなさい／Heart-On well-being
食事を減らしているのに痩せない方、それ食べないからです。 カロリーばかりにとらわれて食べる量を減らしていませんか？人間の体は状況に慣れていきます。カロリーを減らせばそのカロリーに合わせた体になります。生命を維持しようとす […]
トレーニング2nd Step／Heart-On
first stepは順調に進められていますか⁉ 習慣化ができ始めていたら素晴らしいです。これから進めていくトレーニングも食事も習慣化です。ぜひ、今までの自分を見直してフィードバックして臨んでくださいね。 […]
トレーニング第一歩／Heart-On
ではそろそろfirst stepに進みましょ。 しかし、相変わらずですが、痩せるにはどうしたらよいのでしょうか⁉という質問ばかりが目立ちます。 しかし、なぜ？太ったのですか？の問いには漠然とした返答ばかりで […]
トレーニングの意味／Heart-On well-being
自分を育てることだと思います。 意味はたくさんあります。目的によっても違うし、人それぞれだと思います。 競技者の方は別にして、私たち一般人においてトレーニングすることは自分自身を成長させることだと思っています。 トレーニ […]
保険より投資する体／Heart-On well-being
「自分がもし病気になったら」と思うのはごく一般的なこと。 守る家族がおられる方、お子さんが手から離れられない方は確かに保険は必要でしょう、しかしながら、ある程度自分に集中できるようになった方、もちろん若い方でも先を見据え […]
人に決めさせない体／well-being with Heart-On
逆に言えば自分が決める体。 皆さんが意識してることは、ほとんどがダイエットだと思います⁉ダイエット＝痩せ みたいな。 なぜでしょうか⁉なぜ、痩せたいのですか？なぜ、痩せる必要を感じるのでしょう […]
美ボディって何？／well-being with Heart-On
何基準で美ボディというのでしょうか？ もちろんわかりますよ、有名モデルさん体型とか、アーティストさんとか、私も素直に綺麗だなって思いますもん。それは素敵だし、その人が努力したからこそと、その人ならではの体なのであって同じ […]
瘦せてどうするの／well-being with Heart-On
10年先、その先ををみてるのかな⁉ 痩せたらどうするんですか？一般の方に質問です。それで満足？すきな服が着れるとか、自慢できるとか、マウントとれるとかって感じでしょうか？まさか好きなもの食べれるとか言わない […]
なぜ体を鍛えるのか⁉／well-being with Heart-On
結論＝自分でできることが減ってくるからです。 振り返ってみてください。若い方はこれからを考えてみてください。 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80代 10代 […]