ダイエットは食べない⁉／well-being
結論、ダイエットは食べないことではありません。 ダイエット＝痩せることだけに限りません。良い体、健康な体をつくる意味もあります（と自分は思ってます）ほとんどの場合、ダイエットは痩せた体をつくるという意味でとらえられている […]
数字に踊らされないで／well-being
結論、毎日の体重計の増減を気にしすぎないこと！です。 気になる気持ちはすっごくわかります。1日の内、何回も計っては一喜一憂する方もいらっしゃいます。その気持ちは痛いほどわかります、真面目な方が多いのでしょう。でも、待って […]
ジムに行ったらマシンを／well being
結論、ジムに行ったらマシンに触ろう！ せっかくジムに来たのに、腹筋ばかりやっていてはもったいない。マシンを使ってみましょう。 ただ、やみくもにやるのは良くありません。勘でやるのはもってのほか、ケガすることもありますので、 […]
何回チャレンジしてもOK！／well being
結論、何回初めてもいいんです！ トレーニング初めたけど続かない… ジムに行くのも億劫になって行かなくなった… ウェアやグッズが家で眠っている… それでもいい、そんなこともあります。でもそのままにしないで、気が向いた時でい […]
チートデイの意味／Well Being
結論、ご褒美DAYではありません。 「ご褒美が楽しみでダイエット頑張れるぅ」というのはチョット違います。 よく聞くのが、今日はチートデイだから好きなもの食べれる。とか、1週間に1回のチートデイ！とかいわれるのですが、それ […]
プロテイン、必ず飲んでますか？／well being
結論から言えば、必ずしも必要ではありません。もちろん、たんぱく質は必要です。が、 自分の一日の摂取量をご存じですか？把握されているならば問題ないと思います。減量期・増量期、トレーニング日・オフ日にもよりますが、飲めばいい […]
痩せるだけじゃダメ⁉／well being
結論からお伝えしますとダメです。おススメできませんと言うか、痩せ方が問題なのです。 えっ！本当に⁉ほとんどの方が体重が減ることを良しとします。喜びであり、それが目的で満足なら仕方ない⁉とも思い […]
まだ間に合う？体づくり／your well being
結論から言えば、夏に限ってはギリギリ間に合うかも⁉でも大事なのはその先…。 7月も半ばを過ぎました。毎年のことですが、誰もが夏は肌見せを意識して痩せたい！と運動を意識する方が多いですよね。彼氏彼女を意識した […]
ジムに行くなら目的をもっていこう／your well being
はっきり言わせてください！ 何のために、何をしにいくのか⁉決めてからジムに行こう！ どうしていいか、わからなっかたら聞いて！ 勘でやるものじゃないから 本当に、お願いしますよ。
新時代・今が未来なんだよ／your well-being
結論から言います、今ここが、未来地点なんです。 好奇心を持っていますか⁉その好奇心を隠していませんか⁉心の奥に閉っていませんか⁉やりたいと思っているのに、なかなか一歩踏み出せない […]