step５へ進もう！／Heart-On PersonalTraining
こんにちは！継続はいかがでしょうか⁉おなじリズムは難しくとも、続けられているのならばかなり優秀です👍その調子で進んでいきましょう！途中で途切れ途切れになってしまった方がおられましても諦めない […]
続けられる理由⁉／Heart-On PersonalTraining
歳をとると足が弱るからこのサプリを飲もうとか、若返る体にはこのサプリを飲もうとか、テクノロジーも発展しているのでいろいろな薬が発明されたりしていますね。確かに飲んで変わるなら簡単だ。でも待ってください。薬のんでも筋肉はつ […]
宣言しよう！／Heart-On PersonalTraining
自分に宣言しよう！コミットすることで行動力に拍車をかけるのです。 皆さんこんにちは！続けてますか⁉継続できていますか⁉うんうんgoodです！意識高い系ですね！継続できている方は、もう習慣化して […]
何を信じればいいのか／Heart-On PersonalTraining
信じるのは己自身。 トレーニングを始めた、はじめようと思ってる。参考にする為に動画を見た、総じて好きな人や有名な人のSNSを見て真似してみた。これでいいのかな？どう、俺ってやってるっしょ？ もう、溢れんばかりに情報が出て […]
トレーニングstep４OK？／Heart-On PersonalTraining
スタートから習慣化はできてきましたか？ 記録はとれていますか？続けてみてどんな感想でしょうか？記録したものを改めて読み返してみると、結構気づかされること多くないですか？私ってこんなもの食べてたんだとか、自分はこんなに食べ […]
経過順調⁉トレーニング／Heart-On PersonalTraining
1.2.3.stepと順調ですか？ 途中経過はいかがでしょうか、無理なく進めることができているでしょうか？ならばOKです！えっ！進んでない？ 大丈夫、大丈夫！まだ間に合いますｗ！何にもムズカシイことなんてありません。１か […]
トレーニング３third step／Heart-On PersonalTraining
日常生活習慣の見直しと自分へのフィードバックは試してみましたか？ 意識して活動量を増やしてみたり、ちょっとだけ食事を気にしてみたりしましたか？そう！それならOKです！やればできる！少しだけ歩く距離や時間を増やしてみる、い […]
無心で取り組める筋トレ／Heart-On
私はたまに草むしりをします。 家の周りもやりますが、私の家の前は線路が通っており、その線路沿いはいつも雑草が生い茂っています。定期的に、四半期に一度くらいの頻度で鉄道会社の委託業者が雑草除去をするのですが、頻度は全然足り […]
痩せたければ食べなさい／Heart-On well-being
食事を減らしているのに痩せない方、それ食べないからです。 カロリーばかりにとらわれて食べる量を減らしていませんか？人間の体は状況に慣れていきます。カロリーを減らせばそのカロリーに合わせた体になります。生命を維持しようとす […]
トレーニング2nd Step／Heart-On
first stepは順調に進められていますか⁉ 習慣化ができ始めていたら素晴らしいです。これから進めていくトレーニングも食事も習慣化です。ぜひ、今までの自分を見直してフィードバックして臨んでくださいね。 […]