楽な筋トレなんてない／your well-being
結論から言わせてください。楽して筋トレなんてありません。 でも、楽しいトレーニングはあります。楽しいはいっぱいあります。 ストレッチでも筋トレでも、ある程度の負荷をかけなければ、体は変わりません。今までと違うから変化する […]
宝石を買う。のと同じ意味／your well-being
結論から申し上げます。自分自身がこの世で一番価値のあるものです。 自分の体を良くすることは、高価な宝石を買うのと同じくらい価値の高いことです。だから粗末に扱ってはいけません。 自分自身ほど価値のあるものなどありません。有 […]
自分のエンジンは何か⁉／your well-being
結論から言わせて頂くと「情熱」を持とう！ あきらめない心を燃やし続ける。その動力となるあなたのエンジンは何で動いてますか⁉ 特にないです…って、今さらとか、まさか年齢のせいにしてないですよね⁉ […]
トレンディな貴方へ／your well-being
結論、世の中にアンテナを張っている人は素敵です！ 流行に敏感な皆様へ、ファッショントレンドは気になる方ですか⁉雑誌の見出しや、メディアが取り上げる情報など気になりますか⁉生活スタイルや世の中の […]
変身のススメ／your well-being
結論、今からだからこそ素敵になれる！ 年齢を重ね、子供も手が離れ、親の事も一段落し、日常も変化ない、趣味も付き合いもあるが、本当に好きでやっている事なのだろうか⁉やりたい事があって、充実しているならばそれは […]
LIFEに価値をプラスする／your well-being
結論、本当の若さとはマインドである！ 体は年齢を重ねていきますが、心はどうでしょうか⁉変わっていないというと成長していないようで語弊がありますが、マインドとして幼い時から変わっていない部分てありますよね&# […]
自分の未来をつくる、初めの一歩／your well-being
結論、見方を変えて在り方を変えるべし！ 当たり前ですが、歳はとります。年齢の衰えには逆らえない部分もあります。しかし、少しでも鍛えることで送る人生は変わります。 そこで私が推奨する考え方は「強い体」を手に入れるということ […]
トレーニング中のBGM／your well-being
結論、BGMは使い方次第！ 今回は一つ訂正して、お詫び申し上げます。ジムでNGな行動の巻でお伝えした、周りが気になるならヘッドホンをして好きな音楽を聴いて雑念をシャットアウトする。なんてことを提案させて頂いたのですが、結 […]
ジムトレーニングでスルーしがちなこと／your well-being
結論、やっておくべきこと4選！ 今回は皆様に、トレーニングで意外とスルーしがちな事をお伝えしようと思います。準備万端なつもりでも、気持ちが先走って抜けてしまうことが結構あります。以下の4つになります。 ウォーミングアップ […]
トレーニングすると何が変わるの⁉／your well-being
健康は富にも勝るのです！ 結論からお伝えします。あなたの人生が変わります。 健康を意識しているミドルエイジの皆様、自分の人生だから食べたいものを食べて、好きな事をして、それでよいではないですか⁉というお気持 […]