トレーニング中のBGM／your well-being
結論、BGMは使い方次第！ 今回は一つ訂正して、お詫び申し上げます。ジムでNGな行動の巻でお伝えした、周りが気になるならヘッドホンをして好きな音楽を聴いて雑念をシャットアウトする。なんてことを提案させて頂いたのですが、結 […]
ジムトレーニングでスルーしがちなこと／your well-being
結論、やっておくべきこと4選！ 今回は皆様に、トレーニングで意外とスルーしがちな事をお伝えしようと思います。準備万端なつもりでも、気持ちが先走って抜けてしまうことが結構あります。以下の4つになります。 ウォーミングアップ […]
トレーニングすると何が変わるの⁉／your well-being
健康は富にも勝るのです！ 結論からお伝えします。あなたの人生が変わります。 健康を意識しているミドルエイジの皆様、自分の人生だから食べたいものを食べて、好きな事をして、それでよいではないですか⁉というお気持 […]
ジムに行きたくない時、心の持ち方と対応3選／your well-being
ジムに行きたくない時の考え方をお伝えします（1人の場合） 「ジム行きたくねー」ってそんな時ありますよね⁉モチベーションのせい⁉だるい面倒くさい、etc… 行かなくていいです 行くだけ行ってみる […]
ジムでNGな行動とマインド／your well-being
今回はジムでやってはいけないこと3選を、ジムルールとは別の観点でお話します。 知ったかぶり（見栄張る君） 委縮する（すみっコぐらし） 乱暴者（暴れん坊将軍） 解説します。 の知ったかぶりですが、ジムに行くと他人を意識して […]
ジム行く前にやるべき事／your well-being
結論、男女共に事前にこれだけはやってほしい事、3選上げておきます。 体調管理 食事 トレーニングスケジュール では、最低限やってほしい事について解説します。 起床したら、その日の体調をチェックしてください。体温を測り、疲 […]
初めてのジムでトレーニングギアって必要⁉／your well-being
結論、必要です。 皆さんこんにちは、今回はトレーニングギアって、何が必要ですか⁉って質問にお答えします。 「ジムでトレーニングをするにあたって、最低限必要なものは一通り揃えたけど、まだ足りないものとかあるの […]
初めてのジムで飲み物必要⁉／your well-being
結論、絶対に必要です！ 皆さんこんにちは、今回はジムに行く時って飲み物は必要⁉って質問にお答えしていきます。 ジムを決めて、ウェアとシューズも準備したけれど、あと何か必要なものってありますかい⁉ […]
初めてのジム何着ていく⁉／your well-being
結論、トレーニングウェアです。 何着てトレーニングしよう？って何気に迷ったりしませんか⁉今はどのショップでもいいものがありますし、選択肢はたくさんあると思います。なんでもいいんですよ！ってそれだとこの話は終 […]
初めてのジム選びはどこがいいか⁉／your well-being
結論から言います。トレーナーが常駐している所です。 春から夏への端境期。さて、夏に向けて筋トレ人口が増えるシーズンですね。ジムに通い始める方も多いことでしょう。 今に限ったことではないのですが、ジムに来ている方で行動不審 […]