HeartOnイズムの07番目にもある、考えるな！動け！
悩む、考える。その時間がもったいない
2㎏のダンベルを3回持ち上げるだけでもいい、プッシュアップを3回だけでもいい、クランチを2回でもいい
5分歩くだけでもいい、まず動くんだ、行動するんだ、意識するのは自分の気持ちだけでいい
ほんの少しでも動いたことが成果なんだ。やった事実が大事なんだ。1回のスクワットでも恥ずかしくない
今日はいつも使わない階段を使った。それでいい。
すすめ前へ そして褒めて自分を
足踏みしないで一歩だけ進む それでいい
気が向いたら、また次も一歩進む それでいいよ
進めよう！一歩を
